Idag hade jag ett pass med min PT. Var ett bra pass men ett väldigt tungt psykiskt pass. Jag vet inte alls om jag har förmåga att förmedla det som hände. Vet inte ens om jag ska försöka. Ibland blir det bara så tydligt hur mina tidigare erfarenheter sätter käppar i hjulet för mig. Men nu får det vara nog! Det är dags att ta mig ifrån all den där skiten! Det är dags för en förändring.

 

Körde benböj i Smith-maskinen idag. I fredags gjorde jag en ökning med 5 kg. Idag gjordes en ökning med ytterligare 10 kg och inom en vecka ska ytterligare en ökning med 5 kg göras. Jag ska alltså om en vecka göra 8 benböj med 30 kg i tre rep. Nice nice.

 

En maskin har jag maxat på vikter och den ska jag helt enklet "bara" öka antalet rep. Spännande.

 

Ja hur som helst så känner jag att mitt psyke är ganska skört just nu. Jag är inte riktigt i samma form som jag varit tidigare.

 

Nej nu ska jag iväg och köra pass nummer två idag, nämligen Pink gloves.

 

Take care!

Hej på er, var ett tag sedan. (Fick uppmuntrar från Sandra igår att hon ville se rörelse på bloggen)

 

Ja som rubriken säger så är jag sjukskriven. Fast "bara" på 50 %. För mig är det jobbigare att vara helt borta från jobbet så min läkare och jag möttes på mitten.

 

Varför är jag sjukskriven?

Jag sovar inte alls nästan. Det leder till att jag inte kan koncentrera mig, planerina, prioritera eller tänka. Jag har inte längre någon skydd runt mig och har svårt att hålla ihop hela tiden. Innan sjukskrivningen grät jag nästan varje dag på jobbet bara för att jag inte visste hur jag skulle orka och jag kände mig så otillräcklig.

 

Nu är jag alltså sjukskriven till årsskiftet och förhoppningen är att jag under denna tid ska komma på rätsida med sömnen och kunna arbeta upp mig själv igen. Komma ifrån all sorg, tvivel, oro och frustration. Till min hjälp har jag sjukvården där jag bl.a lämnar prover för att kolla min lever och andra värden. Jag har RLS (restless legs) som påverkar min sömn otroligt mycket. När det visad sig att jag inte alls hade något järn i kroppen var det bara att börja äta järn och hoppas att värdet stiger och benen lugnar sig. Utöver det har jag även en form av sömnapne, andningsuppehåll under sömnen. Idag har jag hämtat ut en skena som ska förhindra andningsuppehållen. Så inatt blir första natten med den. Kan tala om att den gör ont som fasen men det är bara att hoppas det hjälper.

 

Träningen går inet fullt så bra men jag jobbar på att ändra det. Försöka få rutin igen och lära mig lyssna till kroppen.

 

Nu ska jag iväg på Pink Gloves.

 

Take care vänner

 

 

 

 

 

 

Idag var det Body Pump på schemat. Kilade till gymmet vad nio och mellan 10-11 var det Body Pump som gällde. Det är ett toktungt pass tycker jag. Idag kände jag att jag fick in tekniken bättre än på länge och det kändes skönt så nästa pass ska jag smacka på lite med vikterna.

 

Dagens höjdpunkt var iaf att jag fick beröm av instruktören för mina fina byxor samt att en annan deltagare kom fram, tog mig på axeln och nästan skrek att jag hade helt fantastiska benböj. Dessa kommentarer kommer jag leva på länge så tack så troligt mycket för det!

 

Gillar att jag fått in rutin på att gå på dessa pass på lördagar. Känns bra. :)

 

 

Jag är nu inne på 23 dagen utan ordentligt med sömn. Inatt fick jag visserligen fyra sammanhängade timmar av sömn vilket gjorde mig stärkt och jag återfick hoppet om att denna sömnproblemsperiod kommer passera. 

 

Jag är trött men jag är van att vara trött. Jag är van att orka ändå. Jag har ju sm sagt haft kraftiga sömnstörningar hela mitt liv enligt läkarna. Nu är det så att det är lite för mycket som börjar ta emot. Jag har inte tillräckligt med ork för att parrera allt som händer och det betyder att jag kraschar, rejält!

 

Mediciner? Jodå har det men de verkar inte alls fungera för tillfället. Jag vet inte varför men så är det tydligten ibland. Rådet jag fått av läkaren är att fortsätta ta dem när det är som värst och hoppas på att kroppen kommer in i vilomode en liten del av tiden.

 

Jag önskar att det inte fanns människor som visste hur det var att ha det så här. Men jag vet att ni finns därute. Att ni sitter i denna förbannade båt med mig.

 

Jag tänker i alla fall inte ge upp. Jag ska få sova!

 

 

 

Ja, kära läsare. Jag har nått mål ett! Så underbart glad. :) Känns sjukt kul! Stolt över mig själv och känner att det ljusnar i tunneln.

 

Köpt en ny skärmaskin och belönat mig själv med.
Nu är det bara 2 kg kvar till nästa mål, ett par nya löparskor. Som jag längtar. Behöver verkligen dessa skor!

 

Jag vill utan tvekan tacka Nina och Kim för att de hjälper mig! Tack underbara männsikor!

 

 

 

 

 

 

Ja idag är det alltså fredag och jag tycker det känns bra. Har varit och klippt mig idag och det känns underbart. Nyklilppt och ganska nöjd med nyllet som ser tillbaka på mig i spegeln.

 

Det har varit en tuff vecka. En tuffare än jag kan beskriva tror jag. Men har underbara männsikor runt mig som hjälper mig. Ensam är inte stark!

 

Nu har jag ätit och sitter i soffan och inser att jag varit så dåligt på att uppdatera min blogg så bestämde mig för att uppdatera lite. Så här kommer några korta inlägg inom olika kategorier för att uppdatera er min trogna läsare.

 

 

 

 

 

Pink glves boxning - Så otroligt kul!

 

Hållt på tre veckor nu och det är bland det roligaste och svårast jag gjort i mitt liv.

 

Innan träningen börjar spenderas 15 minuter till att linda händerna, det är en hel vetenskap men snart så sitter det. Efter det kör vi uppvärmning och sedan börjar det tuffa. Vi ställer oss mot spegeln och jobbar på tekniken på olika slag. Inte så kul att titta i spegeln, inte kul alls men det behöver göras och jag antar att det är ett bra tillfälle för mig att jobba. Efter det blir det stationsträning. Två mintuer med 40 mintuers vila och två varv. Så grymt kul!

 

Så kul att få träffa nya vänner och träna på ett nytt sätt. Riktigt kul!

 

 

Tränat med Nina idag. Det tycks som att vi alltid kommer fram till nya saker varje gång, ser saker som ställer till det för mig och genom att lysa på dem blir det lättare att hitta lösningar på dem. Idag fortsatte vi med tyngdlyftningsdelen. Det var riktigt kul. Nina kanske inte håller med, jag gav henne lite av ett helvete idag. Förlåt för det Nina. Tack för att du står ut med mig.

 

Hur som helst, vi avslutade med intervaller. Och vet ni vad, jag klev inte av om inte Nina bad mig kliva av och jag klev på när hon sa åt mig att kliva på. Känns bra. Nina är tuff och jag gillar det. När hon säger saker så säger hon sanningen, när hon tror på mig så menar hon det. Det är en fantastisk gåva att få ha en person som henne i mitt liv, eller ja i den delen där jag verkligen kämpar. Jag har andra i mitt liv som verkligen tror på mig men att ha henne när det enda jag vill är att skrika och gömma mig så står hon där. Hon är min klippa på gymmet. Jag är så tacksam för henne.

 

Är glad och stolt över mig själv. Jag är tacksam för att jag har Nina. Jag är bara glad just nu. Känns gött. :)

 

Vill börja med att berätta att jag inte gjorde mina intervaller idag. Var helt slut efter passet och ville klara av att cykla hem. Så förlåt för det.

 

Combatpasset idag var det bästa på länge. Kände mig fit for fight mest hela passet. Nina har ett filmtema på passen numera och jag älskar det! Låtarna och övningarna. Kändes underbart att kliva ur lokalen och känna mig nöjd. Så kul! Kände mig så nöjd!

 

När jag kom hem var mat och dusch som gällde. Efter det blev det klinkande på gitarren. Nu sitter jag i soffan och kikar på Wallander. Ska snart ta och lägga mig.

 

Imorgon är det sista dagen på sjukskrivningen. På tisdag så kör jag igen. Kör på fullfart på en gång. Lika bra. Imorgon är det ett pass med Nina som gäller. Känns bra. Vill att min svacka ska släppa allt mer. Tror att den börjar göra det. Gör mig glad. :)

 

 

Igår var det torsdag och jag hade ett PT-pass med Nina. Ett väldigt spännande pass måste jag säga. Vi pratade lite innan passat, en lite avcheckning för att kolla läget. Tänkte dela med mig lite av det som vi pratade om och kom fram till.

 

- Jag gör mer rätt än jag tror och behöver därför inte oroa mig för tekniken när jag gör mina övningar.

- Jag oroar mig för vad jag tänkter om mig själv, inte vad andra tänker om mig själv. Det gör det hella lite svårare. 

- Jag måste låta mina kropp få läka.

- Jag har en svacka men det är bara att köra på som vanligt ändå.

- Jag behöver sluta tänka så mycket.

- Jag måste våga lägga på vikt.

 

Passet gick sedan ut på något åt tynglyftningshållet. Det var marklyft, push press, hang clean och lite annat. Som tur var gjorde vi combon lugnt tillsammans med pinnar för att jag sedan skulle göra den med vikter. Och ja självklart behövde jag Nina som talade om vad jag skulle göra. Det var otroligt tungt på de två sista som vi gjorde. Men jag lärde mig en del saker om mig själv under gårdagens pass. Tänkte dela med mig även om av det.

 

- Det går verkligen.

- Jag KAN.

- Jag kan mer än jag tror.

- Nina stannar fast jag tvekar och segar.

 

Innan vi började med övningarna så Nina "Du må va liten Emma men du är stark". Jag tror aldrig att den meningen kommer att blekna i mitt minne, aldrig! Tack Nina.

 

Vi avslutade passet med intervaller på cykel. Min läxa blev då att genomföra denan intervall minst en gång till innan vi ses. Så nu ger jag er ett löfte, på söndag, efter combaten så jag göra denna intervall.

 

Jag var på gymmet idag. Det var med en ganska bestämd sinnestämning som jag klev in. Jag har fått en träningsdagbok av Kim. Jag fick den för att jag ska kunna fylla i vad jag tränar, att det går framåt och för att Nina ska se vad jag gör och kunna hjälpa mig. Så kan med glädje säga att det är ganska spännande att påbörja en träningsdagbok. Ser fram emot förändringen i den.

 

Just det, för er som undrar vad rubriken syftar på så var det Amos Lee jag lyssnade på när jag började skriva samt att jag borstade tänderna och tandkrämsdiften får mina katter att fly.

 

Nej sov gott! Hörs imorgon!

 

 

Emma by night är inte den mest charmiga personen som har vandrat på denna jord. Jag är inte stolt över henne eller hennes historia men hon är i allra högsta grad verklig. Jag har saker med mig i mitt bagage som jag önskar att jag slapp ha men som jag ändå på något konstigt sätt är glad att jag har. Jag har erfarenhet som jag inte skulle haft annars, jag ser saker jag inte skulle se annars. Ibkand hamnar jag i trubbel för att jag har den historien jag har. Det är ibland svårt att balanser alla olika nyanser och känslor. Jag vill ju bara våga leva livet.

 

Nyss hemkommen efter ett pass med min underbara vän Kim. Fått massa hjälp och framför allt massa mentala tips. Fått hjälp med andningen också. Känner mig ganska så hög på livet just nu. Tänker verkligen njuta av den här stunden. Inte redo att gå och sova än. Sitter här och lyssnar på musik och myser.

 

Ser fram emot pumppasset imorgon nu när jag har fått lite bättre koll på en övning. Känner mig spänd på att få prova den! :)

 

Saknar min katter så det gör ont i hela mig just nu. Men imorgon åker jag hem till dem!

 

Mår så bra nu!

 

Nej nu ska jag kanske ta och sova lite. Imorgon blir det till att hämta mamma, hon har jobbat natt. Senare ska vi åka till graven, morfar, mormor och storebror ska få sig lite blommor och kärlek.